Ziel des Rückbildungskurses ist es, die natürlichen Rückbildungsvorgänge durch gezielte gymnastische Übungen zu unterstützen, den Beckenboden zu kräftigen und Bauch- und Rückenmuskulatur zu fördern.

Frühestens nach 8 Wochen (Spontangeburt) bzw. 12 Wochen (Kaiserschnitt) empfehlen wir jeder Mama an einem Rückbildungsgymnastikkurs teilzunehmen. Hier ist es nicht entscheidend wie Sie geboren haben sondern dass Sie schwanger waren! Für das weitere Frausein ist es wichtig, dass der Beckenboden wieder stabilisiert und gefördert sowie trainiert wird. Hier in der Hebammenpraxis Ellwangen finden die Kurse immer ohne Kinder und am Abend statt. Es ist uns wichtig, dass die Frau eine kurze Auszeit für sich und Ihren Körper bekommt.

NUTZEN AUF EINEN BLICK:

• Bewusste Zeit für sich und den eigenen Körper.
• Wahrnehmung und Kräftigung des Beckenbodens als Prävention vor z.B. Inkontinenz.
• Kräftigung, Dehnung und Mobilisation des Körpers fördert ein gutes Körpergeühl.
• Schulung der Haltung führt zu bewussterer Körpersprache.
• Stärkung ihrer Rückenmuskulatur hilft gegen Rückenschmerzen.
• Übungen in Alltag integrierbar.